👶

Kinderen Slaapcalculator

Voor kinderen van 2-17 jaar

📅 Bedtijd Berekenen

Bereken de ideale bedtijd op basis van slaapcycli en gewenste wektijd.

🎯 Leeftijd-specifiek Slaapadvies

🔔 Ouderlijke Herinneringen

💡 Tip: Stel een herinnering in 30 minuten voor bedtijd om je kind voor te bereiden (tanden poetsen, pyjama aantrekken, etc.)

📚 Slaapgids per Leeftijd

💡 Wist je dat...

  • • Kinderen tot 5 slaapcycli per nacht nodig hebben
  • • Tieners vaak een verschoven slaapritme hebben
  • • Schoolgaande kinderen 9-12 uur slaap nodig hebben
  • • Slaaptekort leerprestaties beïnvloedt

Slaaptips voor Kinderen:

  • • Vaste bedtijdroutine handhaven
  • • Geen schermen 1 uur voor bedtijd
  • • Rustige, donkere slaapkamer
  • • Regelmatige slaap- en wektijden

Leeftijd-specifieke Tips:

  • • Peuters: Middagdutje tot 3 jaar
  • • Kleuters: Vroege bedtijd (19:00-20:00)
  • • Kinderen: Huiswerk voor 19:00 af
  • • Tieners: Weekend niet te lang uitslapen

⚠️ Signalen van Slaaptekort bij Kinderen:

  • • Moeite met opstaan
  • • Prikkelbaarheid overdag
  • • Concentratieproblemen op school
  • • Hyperactief gedrag
  • • Vaak ziek worden
  • • Emotionele uitbarstingen
  • • Moeite met leren
  • • In slaap vallen overdag